Какая диета самая лучшая и эффективная?

Самая лучшая и эффективная диета это когда на нее приспичило сесть по причине какой-нибудь болезни. И вы понимаете, что ее нарушения чреваты последствиями и тогда вы ее даже не пытаетесь нарушить, а через какое то время она вам начинает нравиться.

Таких очень много. Тут такое дело, что если какая-то диета для одного, двух человек самая лучшая в мире, не факт что она подойдёт другому человеку и поможет сбросить лишний вес. Чтобы похудеть, на мой взгляд, по началу нужно уменьшить количество употребляемой еды и по максимуму исключить из рациона мучное, жирное, сладкое. Но иногда кусочек торта или пирожного допускается съесть. Без сладкого совсем тоже нельзя сидеть на диетах. Можно есть пастилу, зефир, лимонные дольки и т п. Самая хорошая и правильная диета это когда есть небольшими порциями три или четыре раза в день. То есть завтрак, обед, ужин и полдник. Еда должна быть отварная и разнообразная. Можно готовить овощные салаты. Есть фрукты. Кушать отварную рыбу, курицу, индейку. Также нужно пить соки, кефир, можно компоты, морсы, зелёный чай, травяной. Но и важно следить за тем, чтобы Вы не испытывали чувство голода в течение дня. И ещё немаловажно заниматься спортом во время похудения. Можно ходить в бассейн, плавать. Заниматься бегом, гимнастикой дома.