Сколько соли может человек съесть в сутки?

Вопрос конечно интересный. Человек может съесть столько соли сколько ему хочется! Особенно такая категория людей, которые любят посолить покруче, при чем неважно какую еду, у них постоянно возникает ощущение, что мало соли. Но такое увлечение солью чревато плохими последствиями для организма, так как человек больше пьет воды и заставляет свои почки работать на износ, что повлечет за собой отеки на ногах и других органов.

Соль — вроде бы такая простая штука, но как же она может влиять на здоровье! Вроде бы без неё никуда, но вот с ней нужно быть осторожнее. Всемирная организация здравоохранения говорит, что не следует употреблять больше соли, чем это предусмотрено нормой, которая составляет 5 граммов в сутки. Да и наши российские специалисты говорят, что 6 граммов — это верхняя граница. Если больше — можно угодить в проблемы с давлением и сердцем.

Вот беда: многие люди не обращают внимания на то, что соль уже есть в том, что они едят. Тот же хлеб, сосиски, сыры — там её обычно больше, чем думаешь. Вот, к примеру, пара кусочков хлеба уже могут «отдать» тебе 0,6 грамма соли. И не удивляйся, если ещё запивал это дело какой-то «вкусняшкой» из магазина — и тут уже соль накапливается в организме как снежный ком.

Главное, чтобы не переборщить. Потому что если постоянно есть соли больше, чем нужно, то это точно не поможет. Давление повысится, проблемы с сосудами могут начаться — и зачем оно надо, если можно ограничиться нормой? Лучше выбирать свежие продукты, а не те, что запакованы в полиэтилен.