Как выстроить личные границы?

Вероятно, люди привыкли, что вы "всегда на связи", то есть к вам всем можно обратиться с какой-то просьбой и вы всегда поможете. В таком случае личные границы выстроить сложно, но возможно. Вот только без обид не получится. Не переживайте, потом, со временем, люди поймут и научатся уважать ваши личные границы. Но только вам надо будет твёрдо стоять на своем. Уступите - можете забыть о своих личных границах. Научитесь твёрдо обозначать свои желания. "Нет, я не могу посидеть с твоим ребенком". "Нет, я не могу одолжить тебе деньги". "Нет, ко мне приходить не надо". Как видим - ключевое слово "нет". Но если люди раньше не считались с вашим мнением, не соблюдали ваши личные границы, то и сейчас, когда вы начнёте говорить "нет", они по привычке не будут с этим считаться. Стойте на своем, чётко обозначая свои границы. Обидятся в этом случае те, кто не искренне дружил с вами, а пользовался вами, вашей дружбой.