Как мужчине научиться быстро не кончать?

Конечно, сама проблема ранней эякуляции может быть очень неприятна для любого мужчины. Открытием не будет, что в основном, без учёта ЗППП, она носит либо физиологический, либо психологический характер. В первом случае нам решить проблему достаточно просто, нужно развивать общую выносливость и укреплять мышцы таза. Для этого отлично подойдут специальные упражнения, как например, Кегеля. По поводу психологии, в основном всё в голове, как говорится - необходимо избавиться от негативных факторов. Если в момент близости вы думаете о страхе "опозориться", или у вас был неудачный опыт, все решит диалог. Поэтому наличие чутких и доверительных отношений с вашей партнёршей очень важно. Добавлю, что сейчас существует специальная диагностика в медцентрах, где пройдя ряд исследований врач проконсультирует вас и поможет исправить это.

Чтобы не кончать быстро, есть несколько советов.

Во-первых, тренируйся регулярно, чтобы лучше контролировать процесс. Можешь попробовать технику "стоп-старт": когда чувствуешь, что скоро кончишь, остановись на несколько секунд, а после этого снова продолжай. Так ты наберёшься опыта.

Ещё помогает глубокое и медленное дыхание. Оно помогает расслабиться и не торопиться.

Попробуй разные позы, чтобы контролировать ощущения.

Не забывай о прелюдии: добавляй больше ласк и игр, чтобы было интереснее.

Не стесняйся говорить с партнёршей о своих ощущениях и предпочтениях. Открытость и доверие сделают ваши отношения лучше.

Главное - практика и терпение!