Как легче переносить жару?

Дабы нормально перенести сильную жару, вы можете воспользоваться несколькими рекомендациями, которые и в правду окажут быстрый эффект.

1. Употребляйте как можно большее количество жидкостей. Они помогут телу сохранить влагу и самостоятельно охладиться. Главное - не пить слишком сладкие напитки и отдавать предпочтение минеральной воде, морсу или несладкому компоту. Для сохранения влаги также не следует употреблять слишком соленую, жирную и острую пищу.

2. Выходя на улицу, лучше выбирайте время после обеда, чтобы избежать попадания под сильную жару и не забывайте про головные уборы.

3. Еще может помочь периодическое охлаждение. Прохладный душ, умывание, мытье рук с прохладной водой и хождение по дому босиком должны помочь снизить температуру тела и спасти от невыносимой жары.

Во-первых, нужно носить одежду в летний период из дышащего материала. Хлопок, например. Пить, как можно больше прохладительных, жаждоутоляющих напитков, есть мороженое. Желательно реже появляться на солнце, там где оно сильно светит и попадают на Вас солнечные лучи. Если жара сильная, носить кепку и солнцезащитные очки. Из головных уборов, можно ещё панаму или бандану. Можно для лица купить термальную воду и обрызгивать ей лицо, когда Вам душно, потеете, жарко. Она поможет освежиться, защитить кожу от плохих внешних факторов. В ней много полезных микроэлементов и минералов для кожи. В жаркие дни можно протирать лицо кубиком льда. Но делать это нужно с осторожностью. Так как некоторым такая процедура может не подойти. Почаще нужно принимать душ, обливаться водой. Ну и если погода позволяет, ездить купаться на речку, озеро.