Можно ли выработать стрессоустойчивость?

Нет, от рождения она не даётся. И я читал, что можно и даже желательно вырабатывать стрессоустойчивость. Правда я никогда этого не делал. Просто не знал, не придавал этому значения. Тем не менее меня долго считали очень спокойным человеком. А на самом деле меня разрывало от ужасных эмоций, а старался не показывать этого и людям казалось, что я спокойно воспринимаю. Потом это всё аукнулось и появились проблемы с нервной и вегетативной системой. А советы по вырабатыванию устойчивости вроде бы простые, но не для меня видимо. Нужно управлять своими мыслями и эмоциями. В негативных ситуациях искать возможности для роста. Почему-то запомнилась эта фраза. Для какого роста? Поддерживать физическое здоровье, уметь отдыхать, устанавливать личные границы. Наверное кто-то может этому научиться...