Как восполнить зимой недостаток солнечного света?

Мне врач велела с октября по май принимать Аквадетрим, который восполняет недостаток солнечного света и дает организму иммунитет и витамин Д. Сейчас я его принимаю уже третий год и маме своей купила, хоть она и сопротивлялась, говоря, что итак принимает много лекарств.

Способов восполнить этот недостаток вполне достаточно. Я выхожу из этого положения при помощи более светлых штор. Так же в такой темный сезон ни чего не ставлю на окна. Можно также использовать лампы, которые напоминают дневной свет. В этот период отдаю предпочтение продуктам с витамином Д. В общем на столе всегда присутствует рыба. Блюда из яиц, даже шоколадку можно. Всегда, когда появляется свободная минутка, в дневное время совершаю прогулки.