В чём польза "скандинавской ходьбы"?

Я замечала, что многие личности, которые уже не совсем юные занимаются этой ходьбой, ведь у нее имеется большое количество плюсов, оказывает помощь, циркуляции крови, руки попадают в легкую нагрузку, еще эти палочки нужны тем людям, у кого все-таки имеются некие проблемы с суставами.