Постоянная тревога, как вылечить?

Если на это нет видимых причин, то нужна консультация специалиста. Скорее всего, это происходит на уровне подсознания, и сами вы эту проблему не победите. Ну а если этому сопутствуют какие-то причины, нужно их исправить и жить спокойно.

Вам нужно обратиться к психиатру или психотерапевту. Скорей всего, у Вас ВСД либо невроз. И на фоне этого заболевания могут появляться панические атаки и случаться частая тревога. Посетите врача, чтобы Вам назначили нужные препараты для её устранения и улучшения самочувствия.

Если постоянная тревога, то нужен психотерапевт. Ну или хотя бы психолог для начала. Просто психологи не лечат, они дают советы. А тревога может перерасти в более серьёзные заболевания, так лучше её сразу убрать из жизни, пусть и с помощью врачей и лекарств. Но это же большой дискомфорт, когда постоянно тревога.

Практики медитативные, есть психологические. К примеру, все тревожные мысли нужно написать на листве и либо сжечь, а пепел развесить по ветру, либо утопить в воде, либо отпустить воздушным шариком.

А может, просто меньше на ночь читать новости, которые, как правило, плохие, и решать проблемы по мере поступления — не надумывать проблемы. Почаще себя радовать и своих близких.

И, безусловно, заниматься тем, что приносит радость, кроме того, чем надо и по обязанностям.

Также творчество помогает.