Что делать, если после сна заклинило шею?

Если у вас после пробуждения от сна заклинило шею, прежде всего не стоит паниковать, нужно аккуратно подняться с постели и сделать себе массаж самостоятельно, растирая заднюю часть шеи, после чего сделать вращающееся движение головы в левую и в правую сторону. Если это не помогло, нужно обратиться к врачу.

Если заклинило шею просто от нахождения долгое время в одной позе, то выше справедливо написали, что можно сделать несколько упражнений для устранения этого дискомфорта: понаклонять осторожно голову влево-вправо, вверх-вниз, сделать спокойно круговые движения головой в разные стороны. Должно помочь. Если шею резко заклинило, и у вас есть такое заболевание, как хронический шейный остеохондроз, то это может быть началом обострения. И тогда одна гимнастика будет бесполезна. Потребуется поход к доктору, комплексное и довольно длительное лечение. Возможно защемление в шейном отделе. Это ещё и сильной болью сопровождается.