Когда лучше делать зарядку?

Скорее всего лучше делать зарядку именно по утрам. Разминать кисти рук, шею, делать различные упражнения, чтобы улучшить кровоток.

Зарядку однозначно надо делать в первой половине дня, чтобы привести в тонус все мышцы, размять косточки, а также улучшить кровообращение и настроить организм на новый рабочий день. Категорически не стоит заниматься спортом или же делать простую зарядку во второй половине дня, когда организм уже готовится к отдыху и настраивается на сон, а упражнения взбодрят его. 

Зарядку рекомендуют делать утром после пробуждения, перед водными процедурами (умывание, принятие душа) и перед завтраком. Но мне кажется, что полезно будет также в течение дня проводить небольшие разминки. Делать различные упражнения для рук, ног, спины. Особенно людям пожилого возраста и тем, у кого малоподвижная сидячая работа.