Сколько времени нужно уделять медитации, чтобы достичь полной концентрации?

От 15 минут до двух часов, именно столько времени нужно уделять медитации для того, чт бы достичь полной концентрации, как физической так и душевной. Медитация это действительно просто замечательный способ отвлечься от ненужных проблем и просто расслабится.