Какая доза шоколада будет вредной?

Я считаю если съесть выше 150 грамма шоколада уже будет не очень хорошо для организма, так как шоколад содержит много сахара и жира, но я так же слышала что шоколад полезен, особенно чёрный, в чёрном шоколаде много магний, кальций и много витаминов, поэтому ешьте чёрный шоколад.