Можно ли стать стрессоустойчивым?

Это далеко не просто, здесь нужно полный самоконтроль, постоянно контролировать свои эмоции, не злиться, не раздражаться, соблюдать полное спокойствие. Это не во всех получается можно прибегнуть к помощи специалиста.

Да конечно можно стать стрессоустойчивым. Жизнь сама заставит устоять против стрессов. Если ты сам себе не поможешь, тебе даже специалист психолог не поможет.

Стрессоустойчивость – штука тренируемая, так что, если ты сейчас вздрагиваешь от каждой мелочи, это не значит, что так будет всегда. Развить этот навык вполне реально, даже если сейчас кажется, что тебе до дзен-монаха как до Луны.

Для начала – разберись с базовыми вещами. Сон, еда и движение – это как три столпа спокойствия. Если спишь по 5 часов и завтракаешь кофе с печенькой, ну о какой тут стрессоустойчивости можно говорить? Корми себя нормально, высыпайся, выведи тело на пробежку или хотя бы прогуляйся, и заметишь, как нервная система скажет: «Спасибо».

Дальше – учись отдыхать. Отдыхать по-настоящему, а не просто валяться с телефоном. Разделяй работу и личное время. Если всё на свете тянешь на себе, начни делегировать хоть что-то. Это не слабость, это умение экономить силы.

И ещё важная штука – перестать ждать, что всё само наладится. Научись смотреть на трудности как на задачу, а не как на приговор. «Что я могу с этим сделать?» – вот главный вопрос, который помогает качать стрессоустойчивость. Развивай внутреннюю уверенность, что многое в твоей жизни зависит именно от тебя.

Короче, нет, это не навсегда. Над этим можно работать, и результаты тебя удивят. Всё реально, главное – начать.