Заниматься бегом стоит перед тренировкой или эффективнее - после?

Я думаю, бег – это сама по себе тренировка. Когда я решила заняться спортом, я только бегом и занималась. Каждый вечер круги давала по школьному стадиону, увеличивая каждый вечер их количество на один. Так же из дома бежала на стадион и домой. Мне хватало. Какие тут еще нужны тренировки?